Инструменты для жизни · шесть инструментов · попробуй здесь
Немного помощи. Для повседневной жизни.
Привычки, цели, дневник, упражнения с подсказками, настроение и ежедневный обзор. Попробуй их здесь: ничего на этой странице не сохраняется.
Открой инструмент, чтобы сохранять прогресс в своём аккаунте.
Пора попробовать
Одна маленькая идея.
И шесть мест для неё.
В конце результатов тебя ждут небольшая идея для практики и подходящий инструмент. Возьми идею и перенеси её на нужный инструмент.
ИгрушкаИгрушка с примерами настоящих идей. Такие идеи появляются в твоих результатах.
Выбери идею. Перетащи её или нажми на неё, а затем на инструмент.
Шесть инструментов
Шесть инструментов.
Выбери любой.
У четырёх из них есть страница, где их можно сначала попробовать. «Настроение» и «Ежедневный обзор» ведут сразу в сами инструменты.
-
Дневник
Пиши о чём угодно, выбери тему для размышлений или ответь на три коротких вопроса о своём дне.
Попробовать дневник -
Привычки
Следи за простой привычкой: отмечай дни, когда ей следуешь, и смотри, сколько дней подряд это удаётся.
Попробовать трекер привычек -
Цели
Намечай следующие шаги, разбивай цель на этапы и связывай её с привычками, которые помогают к ней прийти.
Попробовать планирование целей -
Упражнения
Попробуй короткое упражнение с подсказками: для размышлений, планирования или поддержки в трудный момент.
Попробовать упражнение -
Настроение
Отмечай своё настроение и наблюдай, как оно меняется в течение недели.
Открыть «Настроение» -
Ежедневный обзор
Вечерний обзор твоего дня с подсказками.
Открыть «Ежедневный обзор»