귀인 양식 · 상황 48개 · 무료
나쁜 날. 누구 탓?
어떻게 설명하는지가 많은 걸 말해 줘요.
음료를 쏟은 같은 상황에도 이야기는 두 가지예요. 일상의 순간 48개에서 가장 먼저 떠오르는 설명을 골라요. 좋은 날과 나쁜 날을 내가 어떻게 설명하는지 알아봐요.
약 15분. 정답도 오답도 없어요.
난 참 덜렁대요. 나한테는 늘 이런 일이 생겨요. 바닥이 젖어 있었어요. 이상한 아침이네요.
장난감 · 이야기 고쳐 쓰기
하나의 순간.
여덟 가지로 말하기.
순간을 하나 고른 뒤 스위치 세 개를 바꿔 봐요. 일어난 일은 그대로예요. 이야기만 달라져요.
장난감검사가 아닌 장난감이에요. 점수를 매기거나 저장하지 않아요.
오늘의 순간No. 001
정류장에 도착하자마자 버스가 떠나가요.
이야기 내 탓이에요.늘 이런 일이 생겨요.하루 전체가 망가졌어요.
얼마나 오래? 영구적으로 느껴져요
어디까지 영향을 줄까요? 널리 번져요
누구에게 원인이 있을까요? 자기 탓으로 돌려요
“나 때문이었어요, 늘 이럴 거예요, 전부예요.”
각 칩에는 척도의 해당 쪽에서 쓰이는 실제 결과 문구가 있어요.
좋은 소식도 포함해요
같은 세 질문.
이번엔 잘된 날에.
검사는 나쁜 날뿐 아니라 좋은 날도 물어요. 해석은 반대로 바뀌어요. 나쁜 날에 원인을 “나, 늘, 모든 일”로 보면 비관적인 쪽으로 채점해요. 좋은 날에는 똑같은 설명이 낙관적인 쪽으로 채점돼요.
실제 검사의 작동 방식
두 가지 이야기.
내가 할 법한 설명을 골라요.
한순간을 설명하는 이야기 두 개가 카운터에 있어요. 내가 고를 법한 쪽을 눌러요.
나의 주문No. 048
- 48 일상의 상황칭찬받거나 마감을 놓치거나 작은 일에서 이기는 상황이에요.
- A/B 상황마다 설명 두 개나에게 가장 자연스럽게 느껴지는 쪽을 고르면 돼요.
- 0 정답이나 오답어떻게 생각해야 할지보다 내가 실제로 어떻게 생각하는지 답해요.
- ~15 분가장 먼저 떠오르는 답을 골라요.
예시 결과
나의 리포트.
좋은 날과 나쁜 날, 나란히.
−24에서 +24 사이의 전체 점수, 8점 만점의 여섯 개 점수, 16점 만점의 희망 지수, 그리고 공유할 수 있는 카드를 받아요.
- 여섯 줄: 각 차원을 나쁜 사건과 좋은 사건으로 나눠 보여 줘요
- 각 점수가 일상에서 어떤 모습으로 드러나는지 짧게 설명해요
- 희망 지수: 나쁜 사건을 설명하는 방식에서 나와요
+7낙관적/ −24에서 +24
지속성 (나쁜 사건)나쁜 사건이 얼마나 오래 간다고 느끼는지 3/8
일시적으로 느껴져요 지속성 (좋은 사건)좋은 사건이 얼마나 오래 간다고 느끼는지 6/8
오래 간다고 느껴져요 파급성 (나쁜 사건)나쁜 사건이 얼마나 넓게 영향을 주는지 2/8
이 일에만 머물러요 파급성 (좋은 사건)좋은 사건이 얼마나 넓게 영향을 주는지 5/8
모든 일에 힘이 돼요 개인화 (나쁜 사건)나쁜 사건의 원인을 누구에게 돌리는지 4/8
균형 잡힘 개인화 (좋은 사건)좋은 사건의 공을 누구에게 돌리는지 5/8
내 덕이라고 봐요희망 지수5/ 16중간 정도로 희망적
좋은 사건 합계16/24
나쁜 사건 합계9/24
솔직한 이야기
읽는 건 이야기이지,
실제 원인이 아니에요.
습관이지, 판결이 아니에요.
이 검사는 사건의 실제 원인이 아니라, 내 생각의 습관을 설명해요.
맥락이 중요해요.
어떤 설명도, 다른 사람의 해로운 행동에 대한 책임까지 내 몫으로 만들지 않아요.
진단이 아니에요.
정답도 오답도 없어요. 내가 사건을 어떻게 설명하는 편인지 보여 줘요. 이런 패턴은 달라질 수 있어요.
갓 내린 한 잔.
새로운 이야기.
상황 48개 · 약 15분 · 정답도 오답도 없음