習慣・働く親向け
日課に 暮らしの余白。
仕事と家族の予定の合間に収まる日課を計画しましょう。
日課の例です。ここには何も保存されません。
時間はどのくらいありますか？
忙しい日は、小さめを選んでみてください。
小さな読書の日課・例 1段落。 本が目に入る場所に置いてみてください。すき間の時間に、1段落読んでみてください。 その日に合わせて、量を調整してみてください。
1段落。 本が目に入る場所に置いてみてください。すき間の時間に、1段落読んでみてください。
進み方
やさしく、正直。
完璧ではない。
お試し各手順を読みながら、ペグを押してみてください。
3本中0本入り
合う行動を選ぶ
本当にやりたい日課を、仕事や育児と一緒でも無理のない手間で挙げてみてください。
記録をやさしく正直に保つ
できなかった日は、できた日を消しません。日課が楽になった理由と、難しくなった理由に気づいてみてください。
理想ではなく今週を振り返る
予定が変われば、計画も変えられます。何がうまくいくかを知るのに、完璧な連続記録は必要ありません。
日課は
今週に合う。
習慣トラッカーを開くと、習慣をアカウントに保存できます。