習慣・小さな行動1つ・1週間
小さくても数のうち。 もう一度も数のうち。
小さな行動を1つ選び、できた日にペグを押し、1週間を振り返ります。ボードを試せますが、ここには何も保存されません。
見本の1週間です。何も保存されません。
小さな習慣1つ 1ページ読む。 やかんのそばに本を置いておきます。お湯が沸くあいだに、1ページ読みます。
今週3日
できた日ごとにペグを押します。もう一度押すと、引き抜けます。できなかった日は、できた日を消しません。
今週3日.
進め方
小さな行動1つ。
それから記録。
- 行動を選ぶ具体的に、1ページを読む、体を伸ばす、明日のカバンを用意する、のようにしましょう。
- 完了を記録できた日に印を付けます。
- 日課を調整記録を振り返り、必要なときに計画を変えます。
お試し実際のトラッカーがすることは4つです。タイルをタップすると、裏返せます。
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何ですか？
習慣をアカウントに保存するには、トラッカーを開きましょう。