Estime de soi · 10 affirmations · gratuit
Ta voix critique a des remarques. Demandons un deuxième avis.
Dix affirmations courtes sur la façon dont tu te perçois en général. Pas de bonnes réponses ni de notes, juste un score honnête et les réponses qui l’expliquent.
Sans compte. Fais une pause quand tu veux.
Le petit jeu
Réponds à ta voix critique.
Une remarque juste à la fois.
Chaque commentaire rouge peut se lire avec plus de bienveillance. Appuie dessus pour l’écrire en vert.
JeuC’est un petit jeu. Rien n’est noté ni enregistré ici.
- 01
J’ai commencé quelque chose de nouveau ce mois-ci.
- 02
J’ai levé le pied une semaine pour me reposer.
- 03
J’ai envoyé l’e-mail avec une faute de frappe.
- 04
J’ai fait une erreur, je l’ai corrigée et j’ai dit pardon.
- 05
J’ai brûlé les tartines. Encore.
Comment ça marche
Dix affirmations.
Réponds simplement avec sincérité.
Chacune porte sur la façon dont tu te perçois en général, pas dans tes meilleurs ou tes pires jours. Choisis à quel point elle te décrit. Il n’y a pas de bonnes réponses.
- Tout à fait faux pour moi
- Plutôt faux pour moi
- Ni vrai ni faux pour moi
- Plutôt vrai pour moi
- Tout à fait vrai pour moi
Ce que tu obtiens
Un score. Et toutes les réponses qui l’expliquent.
Un seul score d’estime de soi de 1 à 5, une explication claire de son calcul et la répartition de tes réponses pour en comprendre l’origine.
Ton score est de 3,6 sur une échelle de 1 à 5. Pour le calculer, on inverse les scores des réponses concernées, puis on fait la moyenne des 10 réponses.
Ta position sur cette échelle, pas un percentile ni une comparaison avec les autres.
En toute transparence
Un deuxième avis.
Pas un verdict.
Un petit mot avant de commencer,
Ce test décrit la façon dont tu te perçois en général, d’après tes propres réponses. C’est utile à savoir, et c’est tout ce qu’il fait.
Ta valeur n’a jamais pu tenir sur une échelle de 1 à 5.
This is the IPIP representation, not the original Rosenberg questionnaire. It does not establish your worth or a clinical diagnosis.
avec bienveillance, The Personality Project
D’où viennent les affirmations
IPIP Self-Esteem scale, ten public-domain items representing the Rosenberg construct.
Lire la source ↗Puis-je m’arrêter en cours de route ?
Oui. Tu peux faire une pause et revenir. Sans compte, ta progression reste dans ce navigateur.
Le deuxième brouillon
est toujours plus bienveillant.
10 affirmations · échelle en 5 points · gratuit · sans compte