Estilo de atribución · 48 situaciones · gratis
Un resultado. Tres preguntas.
Cuando una nota o una prueba de oficio no te sale como querías, fíjate en la historia que te cuentas: cuánto dura, hasta dónde llega y a quién se debe.
Unos 15 minutos. Sin respuestas correctas ni incorrectas.
Voltea la historia
La misma nota.
Otra historia.
Voltea los tres interruptores. La nota del papel no cambia nunca. Solo cambia el pensamiento de arriba.
JugueteUn juguete. No te puntúa. No se guarda nada.
- ¿Cuánto dura? Se siente permanente
- ¿Hasta dónde llega? Se extiende mucho
- ¿A quién se debe? Se culpa a sí mismo
Cada etiqueta es la etiqueta real de resultado de ese extremo de la escala. Ningún extremo es la respuesta correcta.
Qué mira la prueba real
Tres preguntas,
días buenos y malos.
La prueba de atribución te plantea 48 situaciones cotidianas. En cada una eliges la explicación que te sale más natural. Por debajo, hace las mismas tres preguntas.
-
¿Cuánto dura?
Permanencia¿Se siente como algo que va a durar, o como algo de este momento?
Se siente permanenteoSe siente temporal -
¿Hasta dónde llega?
Generalización¿Se extiende a todo, o se queda en esta sola cosa?
Se extiende muchooSe mantiene contenido -
¿A quién se debe?
Personalización¿Fuiste tú, la situación, o algo de las dos?
Se culpa a sí mismooVe causas externas
Pregunta por los aciertos y también por los tropiezos: 8 situaciones por cada pregunta, en cada lado.
Qué recibes
- −24 a +24una puntuación global
- 6puntuaciones sobre 8: cada pregunta, para sucesos buenos y malos
- /16un Índice de esperanza, según cómo explicas los sucesos malos
- 1tarjeta de resultado para compartir
Hablemos claro
Lee la historia,
no la nota.
Tu resultado describe cómo sueles explicar lo que pasa. No diagnostica nada, y no puede decirte cómo irá tu próxima nota ni tu próxima prueba.
Sin respuestas correctas ni incorrectas · unos 15 minutos · gratis
Describe tus hábitos de pensamiento, no la causa real de un suceso.
Mira la historia,
no solo la nota.
48 situaciones · unos 15 minutos · sin respuestas correctas ni incorrectas