أدوات الحياة · ست أدوات · جرّبها هنا
مساعدة صغيرة. لحياتك اليومية.
العادات، والأهداف، واليوميات، وتمارين موجّهة، والمزاج، والمراجعة اليومية. جرّب الأفكار هنا؛ لا شيء في هذه الصفحة يُحفظ.
افتح أداة لتحفظ تقدمك في حسابك.
طبّقها عملياً
فكرة صغيرة واحدة.
ستة مواضع لتضعها فيها.
تنتهي نتائجك بفكرة صغيرة لتجربتها، وأداة تطبّقها فيها. التقط فكرة وضعها على أداتها.
لعبةلعبة فيها بطاقات أفكار حقيقية. أفكار مثل هذه تظهر في نتائجك.
التقط فكرة. اسحبها، أو اضغط عليها ثم اضغط على أداة.
الأدوات الست
ست أدوات.
التقط واحدة منها.
لأربع منها صفحات يمكنك تجربتها فيها أولاً. أما المزاج والمراجعة اليومية فيأخذانك إلى الأدوات مباشرة.
-
اليوميات
اكتب بحرية، أو استعن بسؤال يلهمك، أو أجب عن ثلاثة أسئلة سريعة عن يومك.
جرّب اليوميات -
العادات
تتبّع روتيناً بسيطاً، وحدّد الأيام التي تلتزم به فيها، وشاهد عدد أيامك المتتالية.
جرّب العادات -
الأهداف
خطّط لخطواتك التالية، وقسّم هدفاً إلى مراحل، واربط به العادات التي تساعدك على تحقيقه.
جرّب الأهداف -
التمارين
جرّب تمريناً قصيراً موجّهاً للتأمل أو التخطيط أو التعامل مع لحظة صعبة.
جرّب تمريناً -
المزاج
سجّل شعورك ولاحظ كيف يتغير عبر الأسبوع.
افتح المزاج -
المراجعة اليومية
راجع يومك في المساء بمساعدة أسئلة موجّهة.
افتح المراجعة اليومية